Как стать счастливее каждый день

Мы все хотим быть счастливыми. Это такое же универсальное желание, как наша тяга к воде, еде и свежему воздуху. Мы часто думаем, что станем счастливее, если сделаем что-то великое. Возможно, да, но также и нет. Даже маленькие удовольствия могут поднять нам настроение. Как насчет того, чтобы начать прямо сейчас?

Парадоксально, но факт: если мы тратим слишком много времени на размышления и стремление к счастью, то, скорее всего, мы его потеряем. Неслучайно ученые обнаружили, что человек может быть счастлив хотя бы немного каждый день, предаваясь маленьким удовольствиям. Чем раньше вы начнете, тем лучше будете себя чувствовать. Так что давайте сделаем это.

Общайтесь с незнакомцами

Если у вас есть возможность, не откажите себе в удовольствии завести короткий разговор с человеком, которого вы не очень хорошо знаете. Утром в кафе, в офисе, на автобусной остановке, на кассе в магазине - ситуаций множество. Ученые утверждают, что общение с незнакомцами вызывает у человека положительные эмоции и повышает уровень счастья. Попробуйте. Это гарантированная победа.

Следуйте за солнцем

Солнце поднимается 365 дней в году. Но как часто вы это замечаете? Наблюдение за восходом солнца на самом деле является древним методом исцеления. Есть и много других преимуществ, например, наслаждение красивым цветом и светом, моменты покоя и тишины или восприятие теней. Моргайте на него несколько раз в день, ищите его и подвергайте себя воздействию его лучей в течение некоторого времени.

Стать волонтером

Когда вы помогаете другим, вы помогаете себе. Это потому, что альтруизм увеличивает счастье. Попробуйте стать волонтером в обществе, принять участие в благотворительности или просто помочь сделать чей-то день лучше. Чем чаще вы даете, тем большее удовлетворение вы получите. Согласно некоторым исследованиям, волонтерство позволяет жить дольше.

Магазин

Розничная терапия имеет эффект. Исследование, опубликованное в 2011 году, показало, что покупки для себя повышают уровень счастья. Это не должно быть что-то большое, просто цветок в вазе, интересный лак для ногтей, книга... Улучшение настроения берет верх и не отпускает.

Играйте со своей собакой

Время, проведенное с лучшим другом человека - это самый безумный стимулятор счастья. Собаки не только дарят ощущение счастья, но и помогают избавиться от одиночества и улучшить общее состояние здоровья. У владельцев собак также ниже кровяное давление и уровень холестерина.

Окружите себя природой

Вы можете поднять себе настроение, просто окружив себя природой, даже в горшке или вазе. Растения и цветы также улучшат качество воздуха в помещении, а это не может не радовать. Чем больше времени вы проводите в окружении зеленых листьев, тем лучше вы себя чувствуете.

Прочитайте роман

Позвольте своему разуму на мгновение уйти в фантазии. Так что откройте хорошую книгу и не бойтесь дать волю своему воображению. Награда? Ощущение счастья.

Сходите в музей

Музеи - это места, где рассказывают истории, оспаривают традиции, расширяют сознание, а красота находится повсюду, куда бы вы ни посмотрели. И все это для нашего же блага.

Сядьте прямо

Изменив позу, вы создадите больше пространства в диафрагме и сможете глубоко дышать и позволить энергии течь в вас. Люди с хорошей осанкой легко и уверенно выпускают воздух и укрепляют свое чувство собственного достоинства.

Не обедайте за рабочим столом

Исследования показывают, что работники, обедающие вне офиса - на скамейке в парке, в кафе, на пляже - чувствуют себя более счастливыми после еды, чем те, кто ест за рабочим столом. Поэтому берите еду с собой, открывайте новые места для обеда, устраивайте обеденный пикник в столовой, просто не сидите весь день на том месте, где вы работаете. Все будет хорошо.